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抖音实名认证并不必须使用自己的电话号码。

在进行抖音实名认证时，用户可以选择使用自己的电话号码或者其他有效的联系方式进行验证，除此之外，用户还可以选择通过其他验证方式来进行实名认证，比如身份证验证等。

实名认证的过程中并不强制要求必须使用自己的电话号码，用户可以根据自己的情况选择其他有效的验证方式来完成认证。